رژیم غذایی بازیگران مشهور پس از زایمان - جسیکا آلبا (بخش دوم)
ساعت ۸:٤۸ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٦ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:

● جسیکاآلبا

به‌طور طبیعی باید در یک ماه ۴ کیلوگرم وزن کم کنیم. اگر با رژیم غذایی صحیح و تنظیم شده فردی با تحرک بیشتر بیش از ۴ کیلوگرم هم کم کرد، ایرادی ندارد. نکته‌ای که در رژیم این خانم دیده می‌شود تمایل ناخودآگاه به حذف برنج، نان یا سیب زمینی است. مردم تصور می‌کنند این مواد غذایی چاق کننده و گوشت، تخم مرغ و پروتئین مواد غذایی بهتری هستند. بعد از زایمان نیاز پروتئین بدن بالا نیست بنابراین فرد نباید از منابع آن در حد بالا مصرف کند. گوشت قرمز به دلیل نیتروژن زیادی که تولید می‌کند عامل شکل‌گیری اوره و مواد سمی در بدن است. رژیم‌های پرپروتئین رژیم‌های سالمی نیستند و هم‌چنین نیتروژن زیاد عامل پیری زودرس است. باید به مقدار مناسب و تنظیم شده از گروه کربوهیدرات‌ها مثل نان و سیب زمینی یا برنج هم استفاده کرد.