سلامتی و زیبایی
ساعت ۱۱:٢٢ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۱٩ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:


 
به فکر سلامت خود باشیم
ساعت ۱۱:٠۳ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۱٩ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:


 
بازیگران مشهور - جسیکا آلبا
ساعت ۳:٤٢ ‎ق.ظ روز چهارشنبه ۱۸ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:


 
رژیم غذایی بازیگران مشهور پس از زایمان - جسیکا آلبا (بخش دوم)
ساعت ۸:٤۸ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٦ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:

● جسیکاآلبا

به‌طور طبیعی باید در یک ماه ۴ کیلوگرم وزن کم کنیم. اگر با رژیم غذایی صحیح و تنظیم شده فردی با تحرک بیشتر بیش از ۴ کیلوگرم هم کم کرد، ایرادی ندارد. نکته‌ای که در رژیم این خانم دیده می‌شود تمایل ناخودآگاه به حذف برنج، نان یا سیب زمینی است. مردم تصور می‌کنند این مواد غذایی چاق کننده و گوشت، تخم مرغ و پروتئین مواد غذایی بهتری هستند. بعد از زایمان نیاز پروتئین بدن بالا نیست بنابراین فرد نباید از منابع آن در حد بالا مصرف کند. گوشت قرمز به دلیل نیتروژن زیادی که تولید می‌کند عامل شکل‌گیری اوره و مواد سمی در بدن است. رژیم‌های پرپروتئین رژیم‌های سالمی نیستند و هم‌چنین نیتروژن زیاد عامل پیری زودرس است. باید به مقدار مناسب و تنظیم شده از گروه کربوهیدرات‌ها مثل نان و سیب زمینی یا برنج هم استفاده کرد.


 
رژیم غذایی بازیگران مشهور پس از زایمان - جسیکا آلبا (بخش اول)
ساعت ٧:٤۱ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٦ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:

● جسیکا آلبا و رژیم مرغی

جسیکا ۴ ماه بعد از زایمان توانست وزن اضافه خود را پایین آورد. او برای این منظور رژیم گوشت مرغ و سبزی را انتخاب کرد. این مواد غذایی انرژی‌زا اما کم کالری هستند. او در طول روز فقط سبزی‌های برگ سبز، گردو یا یک مشت تخمه می خورد و میان وعده‌هایش هم شامل تخم مرغ آب‌پز بود. آلبا در کنار رژیم غذایی، ورزش را هم به برنامه روزانه‌اش افزود؛ ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روی تردمیل، ۱۰ دقیقه دویدن و یک ساعت بدنسازی و تمرین ورزش‌های رزمی البته همراه با نوشیدن آب فراوان، از اسرار کاهش وزن اوست.



 
دنیای چاقی
ساعت ٧:۱٢ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٦ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی:


 
جراحی چاقی - بای‌پس معده (قبل و بعد از جراحی)
ساعت ۱٠:۳٤ ‎ق.ظ روز شنبه ۱٤ بهمن ،۱۳٩۱  کلمات کلیدی: